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情绪聚焦疗法

情绪聚焦疗法（EFT）是一种强调亲密关系中情感联结重要性的心理疗法。EFT基于这样一种观点：我们的关系质量在我们的整体情感福祉中起着重要作用，而关系中缺乏情感联系和安全感会导致痛苦和功能失调。

EFT最初由苏·约翰逊博士和莱斯·格林伯格博士于20世纪80年代开发，旨在帮助夫妻改善关系。此后，它已扩展到包括与个人、家庭和团体的工作。

EFT植根于依恋理论，该理论认为，我们与照顾者的早期经历塑造了我们的自我意识以及我们在整个生命中形成健康关系的能力。EFT旨在帮助个人和夫妻识别并改变可能干扰其关系中情感联系和安全感的消极互动模式。

EFT通常包括几个治疗阶段。在初始阶段，治疗师与个人或夫妻合作，以识别导致情绪困扰的消极互动模式。然后，治疗师帮助个人或夫妻更有效地表达他们的情感和需求，并发展促进情感联系和安全感的新互动方式。

EFT是一种体验式疗法，这意味着它需要治疗师和来访者的积极参与。EFT治疗师可能会使用一系列技术，包括角色扮演、想象和引导想象，以帮助来访者探索和处理他们的情绪。

研究表明，EFT是治疗一系列关系问题的有效方法，包括夫妻冲突、不忠和情感疏离。EFT还被发现对治疗患有焦虑、抑郁和创伤后应激障碍的个体有效。

总的来说，EFT是一种富有同情心且有效的方法，可帮助个人和夫妻建立更令人满意和安全的关系。