寻找专长于慈悲焦点疗法的顾问、治疗师

慈悲焦点疗法

慈悲焦点疗法（CFT）是一种相对较新的心理治疗方法，由保罗·吉尔伯特于20世纪90年代创立。CFT是认知行为疗法（CBT）的一种形式，强调培养慈悲和自我慈悲，以此来解决一系列心理健康问题。

CFT的核心思想是，许多心理健康问题，如焦虑、抑郁和创伤，都源于缺乏自我慈悲。CFT旨在帮助个体发展更高水平的自我慈悲，方法是帮助他们了解其困难的根本原因，并学习与自己相处的新方式。

该治疗方法基于三个关键要素：

CFT对于那些在自尊、自我批评和羞耻感方面挣扎的个体尤其有帮助。通过帮助个体发展自我慈悲，CFT旨在改善情绪调节，减少焦虑和抑郁症状，并提高整体幸福感。

CFT是一种循证方法，已被发现对一系列心理健康问题有效，包括抑郁、焦虑、创伤后应激障碍（PTSD）和饮食失调。它经常与其他治疗方法结合使用，如基于正念的认知疗法和接纳与承诺疗法。