职业倦怠

职业倦怠

倦怠(Burnout)是一种由长期压力引发的慢性身心疲惫状态,常伴随玩世不恭、情感疏离和无力感。它常发生在高压力工作环境或责任重大且缺乏支持的情境中。

症状包括持续疲惫、工作兴趣下降、易怒、注意力难集中及睡眠障碍。长期倦怠可导致抑郁、焦虑及生理疾病,如心血管问题。

心理治疗(尤其是认知行为疗法)与生活方式调整能显著改善倦怠。学习时间管理、放松训练及恢复社会支持是关键。

早期识别与干预至关重要,有助于恢复心理平衡与职业活力。

您需要登录才能发送消息
登录 注册
要创建您的专家个人资料,请登录您的帐户。
登录 注册
您需要登录才能联系我们
登录 注册
要创建新问题,请登录或创建帐户
登录 注册
在其他网站上分享
无网络连接 您似乎已失去网络连接。请刷新页面重试。 您的消息已发送