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自尊

自尊是指个人对其价值和重要性的整体看法。它在心理健康中扮演着至关重要的角色，并对一个人的思想、情感和行为产生相当大的影响。低自尊的特点是负面的自我评价、不足感和对自己的普遍负面看法。

自尊心低的人可能会与自我怀疑、焦虑和抑郁作斗争。他们可能难以建立和维持积极的人际关系，并可能进行负面的自我对话和行为，以强化他们不良的自我形象。在某些情况下，低自尊可能导致有害的应对策略，如物质滥用或饮食失调。

幸运的是，自尊可以通过治疗和其他形式的个人成长来提升。心理健康专业人士可以帮助个人识别和挑战消极的思维模式，培养更具建设性的自我认知，并建立他们的信心和韧性。此外，个人可以参加能提升自尊的活动，如体育锻炼、志愿服务和追求爱好或兴趣。

最终，拥有积极的自尊感和价值观对于整体心理健康和福祉至关重要。通过解决与自尊相关的问题，个人可以发展出更肯定的自我形象，过上更充实、更令人满意的生活。