सोल्यूशन फोकस्ड ब्रीफ थैरेपी (Solution Focused Brief Therapy - SFBT) एक ऐसी मनोचिकित्सीय विधि है जो समस्याओं की बजाय समाधानों पर केंद्रित होती है। यह थेरेपी मानती है कि व्यक्ति के पास अपनी परेशानियों को हल करने की आंतरिक क्षमता होती है, और थैरेपिस्ट इस क्षमता को खोजने में उसकी मदद करता है।
SFBT आमतौर पर अल्पकालिक होती है और वर्तमान व भविष्य पर केंद्रित होती है, न कि अतीत पर। थैरेपिस्ट और व्यक्ति मिलकर ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जिन्हें निकट भविष्य में प्राप्त किया जा सके। इसके लिए “चमत्कार प्रश्न” (यदि अचानक आपकी समस्या गायब हो जाए, तो जीवन कैसा दिखेगा?) और “स्केल प्रश्न” जैसे टूल्स का प्रयोग किया जाता है।
इस थेरेपी की विशेषता यह है कि छोटे-छोटे कदम भी बड़ी बदलाव की ओर ले जा सकते हैं। थैरेपिस्ट व्यक्ति की ताकत और पिछले सफल अनुभवों की पहचान करवाता है, ताकि उनसे सीख लेकर वर्तमान में सकारात्मक दिशा में बढ़ा जा सके।
SFBT का उपयोग मानसिक स्वास्थ्य क्लीनिकों, स्कूलों, अस्पतालों और कार्यस्थलों पर किया जाता है। यह डिप्रेशन, एंग्जायटी, नशे की लत, पारिवारिक या दांपत्य समस्याओं जैसी अनेक स्थितियों में मददगार हो सकती है।
इस प्रक्रिया में थैरेपिस्ट और व्यक्ति एक टीम की तरह मिलकर समाधान खोजते हैं। यह सहयोगात्मक, उत्साहवर्धक और आशावादी प्रक्रिया है जो व्यक्ति को आत्म-विश्वास और स्पष्ट दिशा देती है।
कुल मिलाकर, SFBT एक व्यावहारिक और प्रेरणादायक तरीका है जो व्यक्ति की ताकतों पर प्रकाश डालता है और उसे समाधान केंद्रित दृष्टिकोण अपनाने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह थेरेपी व्यक्ति को आत्म-निर्भर बनाकर उसे उसकी समस्याओं के पार ले जाने में मदद करती है।
