अटैचमेंट-बेस्ड थैरेपी एक ऐसी मनोचिकित्सा पद्धति है जो इस बात पर ध्यान केंद्रित करती है कि बचपन में देखभाल करने वालों के साथ बनी हमारी शुरुआती भावनात्मक बंधन वयस्क जीवन में हमारे संबंधों और भावनात्मक व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं।
इस थैरेपी का आधार जॉन बोल्बी द्वारा विकसित की गई अटैचमेंट थ्योरी है, जिसमें कहा गया है कि एक बच्चा अपने प्राथमिक देखभालकर्ता के साथ किए गए अनुभवों के आधार पर एक "आंतरिक संबंध मॉडल" बनाता है। यह मॉडल तय करता है कि वह भविष्य में अपने संबंधों में कैसा व्यवहार करेगा और क्या उम्मीदें रखेगा।
यह थैरेपी उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है जिन्हें बचपन में उपेक्षा, भावनात्मक दूरी, या किसी प्रकार का आघात झेलना पड़ा हो। थैरेपी के दौरान, क्लाइंट अपने पुराने अनुभवों को पहचानता है और यह समझने की कोशिश करता है कि वे अनुभव आज उसके संबंधों को कैसे प्रभावित कर रहे हैं।
थेरेपिस्ट के साथ बना संबंध इस प्रक्रिया का मूल है। एक सुरक्षित और सहानुभूतिपूर्ण वातावरण में, क्लाइंट धीरे-धीरे भावनाओं को पहचानना, व्यक्त करना और दूसरों के साथ स्वस्थ भावनात्मक संबंध बनाना सीखता है। इसमें रोल-प्ले, माइंडफुलनेस और संबंधों पर विचार जैसे अभ्यासों का प्रयोग किया जा सकता है।
अंततः, अटैचमेंट-बेस्ड थैरेपी व्यक्ति को न केवल अपने अतीत के घावों से उबरने में मदद करती है, बल्कि उसे अधिक सुरक्षित, अर्थपूर्ण और आत्म-जागरूक संबंधों की दिशा में बढ़ने का अवसर भी प्रदान करती है।
