इनसाइट-ओरिएंटेड थेरेपी (Insight-Oriented Therapy) एक मनोचिकित्सा पद्धति है जो व्यक्ति के अवचेतन मन (unconscious mind) में छिपे हुए विचारों, भावनाओं और संबंधों की गहराई तक पहुँचने पर केंद्रित होती है। इस दृष्टिकोण का उद्देश्य आत्म-जागरूकता बढ़ाना है, जिससे व्यक्ति अपनी वर्तमान चुनौतियों के पीछे छिपे कारणों को समझकर उन्हें बदल सके।
सत्रों की शुरुआत अक्सर फ्री एसोसिएशन (free association) तकनीक से होती है, जहाँ व्यक्ति बिन बाँधे अपनी धारणा और भावनाएँ व्यक्त करता है। इसके बाद, थेरपिस्ट ट्रांसफरेंस (transference) और काउंटरट्रांसफरेंस (countertransference) को पहचानकर विश्लेषण करता है, जिससे पता चलता है कि व्यक्ति पुराने रिश्तों में अनुभव की गयी भावनाएँ अभी भी कैसे ऊपर आ रही हैं।
इनसाइट-ओरिएंटेड थेरेपी में सपनों का विश्लेषण भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सपनों में दिखने वाले प्रतीक (symbols) और घटनाएँ व्यक्ति के अवचेतन मन की कहानियाँ बयान करती हैं। थेरपिस्ट, इन प्रतीकों की व्याख्या करके व्यक्ति को उन भावनात्मक जाले से मुक्ति दिलाने में मदद करता है, जो उसे अटके रहने से रोकते हैं।
थेरापिस्ट का कार्य होता है व्यक्ति को सवालों के माध्यम से आत्म-खोज के सफर पर ले जाना, जैसे “यह अनुभव तुम्हारे लिए क्या दर्शाता है?” या “जब तुम इसे याद करते हो, तो तुम्हारी भावनाएँ कैसी होती हैं?” इस तरह की खुली वार्ता से व्यक्ति स्वयं अपनी अंतर्निहित भावनाओं को पहचानता है और उन्हें स्वीकार करता है।
यह थेरपी विशेष रूप से उन समस्याओं के लिए उपयुक्त है जहाँ व्यक्ति बार-बार दोहराए जाने वाले व्यवहार, संबंधों में संघर्ष, या गुप्त भय से जूझ रहा हो। उदाहरण के लिए, लंबे समय तक चली आ रही चिंता, अवसाद, और आत्म-छवि में असंतोष को समझने में इनसाइट थेरेपी सहायक होती है।
अलग-अलग माध्यमों से इनसाइट को व्यवहार में उतारने के लिए थेरपिस्ट, क्लाइंट को घर पर लिखने, चित्र बनाने, या ध्यान (mindfulness) अभ्यास करने जैसे नियमित कार्य देते हैं। इसके जरिए व्यक्ति नए दृष्टिकोण से समस्याओं को देखना सीखता है और अपने आप को कमजोर नहीं बल्कि समर्थ समझता है।
समूह थेरेपी में, इनसाइट-ओरिएंटेड दृष्टिकोण समूह के सदस्यों के बीच अंतःक्रियात्मक प्रक्रिया को सुदृढ़ करता है। हर सदस्य का अनुभव दूसरे को प्रतिबिंबित करता है और विविध अंतर्दृष्टियाँ साझा करने का अवसर मिलता है, जिससे रचनात्मक समाधान उभरते हैं।
थैरेपी के अंत में, व्यक्ति को अपनी यात्रा का सार मिलता है: पुराने जख्मों और बंधनों को पहचानना, उन्हें स्वीकार करना और फिर आगे बढ़ने का साहस जुटाना। इनसाइट-ओरिएंटेड थेरेपी का यह दीर्घकालिक प्रभाव व्यक्ति को आत्म-निर्भर, संतुलित और अधिक पूर्ण जीवन की दिशा में अग्रसर करता है।
